Witam.Chciałbym poznać Wasze "menu" na droge. Zakładamy wyprawy +- 5h / +- 120KM. Osobiście zawsze biore krojony chleb, wode, konserwy mięsne, banany, skondensowane mleko (tubka, super-słodka) x3 a jak jest miejsce to i trochę miodu.A Wy co pakujecie na tego typu wycieczki ?

120 to tak trochę mało. Na taką trasę około 150 km ja biorę 3-5 banany 1,5l wody (ewentualnie mieszanka woda 75% + sok 25%, łyżka cukru i płaska łyżka soli) i jakieś 2 princepola. A na trasy 200 km dopiero biorę jakieś dodatkowo 3 bułki  z serem + np. jeszcze jakieś salami.

Pewnie, że mało - dopiero początek sezonu :]
Robisz zadziwiająco małe zapasy na taki dystans albo moja 20Kg niedowaga za dużo mi narzuca. Tak czy inaczej... Na trasie +- 150km wypijam +- 5l wody. Ogólnie wszystkiego idzie znacznie więcej.

No ja powiem tak dla mnie taka traska 120-150 km nie jest zbyt męcząca a jeźdżę cały rok na oponach 2,1 Dopiero jak zrobię te 200 km czuje taki większy głód, tak to śniadanie rano czy obiad mi przed trasą wystarcza a w domu już po wyprawie normalnie podjadam coś.

ja na 150 biore 2 bidony picia, banana ewentualnie jakaś bułke do plecka i kase jakbym zgłodniał

Dużo, bardzo dużo i jeszcze więcej picia 2-3 bułki. Reszta załatwiana na bieżąco w sklepie w razie potrzeby (zgłodnienia)

Na 200 km to już typowo na obiad można stanąć

2-3 bidony na 150km? Wy się odwadniacie chyba.. Ja żłopię 2 bidony na 50 km:)

Aż strach coś napisać po tych postach...w lutym i marcu niejednokrotnie zapomniałem bidonu a żarcia wcale nie brałem do 100 km...teraz kiedy jest cieplej...to jeden bidon herbaty i dwie kanapki przed rajdem dwie kanapki w trasę i wyżerka po rajdzie...
No ale za to latem mogę nie jeść nawet na dłuższych trasach, ale picie musi być non stop...na stałych trasach jadę wcześniej po trasie i chowam 2-3 litrowe butelki wody w lesie...wiem gdzie jest zimne żródło w największe upały , no i z sobą biorę bidon, oraz trochę kasy na wypadek żeby można coś po drodze dokupić...ale to dopiero jak zacznie grzać...a pocę się strasznie...tego lata mam zamiar zjechać z 10-15 kg wagi, ile się uda, zobaczymy...

krówki + coś słodkiego w bidonie = żaden maraton nie straszny

Do 100km 2 bodony z jakimś izotonikiem+miód+sól+pare kropli soku z cytryny.Mleczko w tubce,jakieś batony energetyczne-z tego wzgeldu ze nie lubie jezdzic z pelnym zoladkiem.Do 200km zapinam za rowerem lodówke...

ponad 150km trzeba korzystac na trasie z bufetu lub wozić plecak

Wy tak wszyscy piszecie.. Wnioskuję, że tu same wycinaki, co nie robią mniej niż 100km/wypad bo to wstyd:P A ja późno wróciłem, ciemno już, więc siadam na trenażer, pozdro:]

Mi się rzadko zdarza,żeby nabić aż 200km;) musi być bardzo ciepło,słonecznie i trzeba wiedzieć gdzie jechać.Mieć ustaloną jakąś trase;)  samej się  źle jeździ w tak dalekie trasy-trzeba być na wszystko ubezpieczonym. Jeśli masz kogoś obok siebie,szybciej rozwiąże się problem np. zmiany dętki czy jakiejkolwiek innej usterki:) z tą lodówką oczywiście żartowałam. Wtedy bierze się pieniądze i zahacza o jakąś jadłodajnie;)

za to jak robiłem imagis tour to naprzemian banany żele batoniki energetyczne, po 1016km juz miałem dosyc słodkiego na cały miesiąc i najwazniejsze.....!!! jesli nie chce ci sie jeśc...jedz jesli nie chce ci sie pic to pij!! bo potem jest zapóźno

Jak robiliśmy z Foreightem 300 km piliśmy litrami. Jedzenie mało ale często. W połowie pełny obiad.

Niech zorganizują wyścig na 300km,ciekawe czy zafundują wszystkim obiad(ale taki dobry np.kotlet z kurczaka itp;P) w połowie trasy jako punt kontrolny!;D Żartuje...pamiętam jak mi kiedyś brakło napoju w bidonie,a miałam już za sobą ok. 80km,to zdało się że stane i napije się wody z rzeki:P ale na szczescie wzielam pieniadze i po jakis 3km dojechalam do sklepu...uuu...kupilam od razu 1,5 litra;P

2-3 bidony na 150km? Wy się odwadniacie chyba.. Ja żłopię 2 bidony na 50 km:)

To wszystko zalezy jeszcze od pogodny


Żartuje...pamiętam jak mi kiedyś brakło napoju w bidonie,a miałam już za sobą ok. 80km,to zdało się że stane i napije się wody z rzeki:P ale na szczescie wzielam pieniadze i po jakis 3km dojechalam do sklepu...uuu...kupilam od razu 1,5 litra;P

Miałem podobną sytuację na którymś z krakowskim maratonów, zgubiłem jeden bidon i było potwornie gorąco a bufetów na trasie giga wtedy było jak na lekarstwo, już miałem zagadywać do kogoś żeby dał się napić ale zauważyłem znak "nie długo bufet" - byłem uratowany

jak  zorgANIZUJA 300KM ........ proponyje www.supermaraton.org  tam marzenia sie spełniaja:) ewentualnie  www.imagistour.pl

www.imagistour.pl
 

Jezdze do 50 km ile dala fabryka po szosie: dieta wysokobialkowa 25 bialka, 65 weglowodanow, 10 procent tluszczu. Na trase min. 500 ml wody wysokomineralizowanej, batonik125 g fruits roudes (po 6 szt. w Decathlonie tanie), na zapas izostar. Przyspieszenia dosc zwawe srednia tez w porzadku a i max. rzedu 49,8 km. Jezdze amatorsko dla zbicia wagi. W miesiac 2 kg w dol.