Trenig jest bardzo ważną częscią jazdy na rowerze.Początkujący rowerzysta koniecznie musi zacząc od łatwych i krótkich wycieczek.Nie forsuj się i zacznij od 20-30 minutowych treningów.Po treningu powinieneś byc zmęczony,a nie wycieńczony.Początkowo taki trening urządzaj 3 razy w tygodniu.
Gdy już jeździsz trzy razy w tygodniu, zapewne zechcesz zwiększyc liczbę treningów do pięciu i bardzo dobrze.Staraj się jednak urozmaicac treningi.Częśc dni poświecaj na budowę wytrzmałości, częśc na poprawę Twojej szybkości,a częśc na lżejszy trening.Kombinacja sposobów trenowania,pozwoli Ci zyskac na sile i szsybkości.Zgubisz zbędne kilogramy,a na twoich udach zarysują się perwsze mięśnie.
Komentarze (0)
Zapisz sie do RRS feed tego komentarza
Napisz Komentarz
| « poprzednia | następna » |
|---|
